暖冬进藏注意事项

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Posted on 本文最后更新于2008-10-02 13:40:43
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山东秋季yaboapp
图表:山东秋季风光

10月上旬和11一月上旬仍是人人到山东林芝以及贵州九寨沟游览的黄金时节,出于时值寒冬,其一时节这些地方往往是层林尽染、万紫千红。不过由于气象转凉,而且这些地区的海拔比较高,故而除了平常旅游需要注意的题材外,到那些地区旅游的人们,还要提防高原反应等。

兰州至林芝沿途yaboapp
图表:兰州林芝沿途风光

列藏前做好六项准备工作

如果您想在这个时节去领略西藏进入冬季前最后的五彩,在启程前就要搞好雄厚准备。京城华兆益生健康体检专家王庆超指导,列藏前要搞好六项准备工作:

1、是停止锻炼:许多人认为进藏前一定要先把身体锻炼好,才能抑制进藏后的高原反应,但这是一番误区。列藏前不要刻意锻炼身体,如果平时一直坚持锻炼身体,在赴藏前半个月也应停下来。因为通过锻炼后的肌体耗氧量增大,增长心脏负担,反而容易引起高原反应。

2、是中心小心提前预防,最好在进藏前7~10天涯海角开始服用一些红景天口服液:如果口服液不方便,也得以选择红景天胶囊,带走起来也富有。另外,高原宁等药品也是预防发生高原反应的实惠药物。

3、是预防感冒:如果患了感冒,出发前一定要主动治愈,以避免因感冒而引发肺水肿和脑水肿。在高原地区最怕之是感冒,一旦患上感冒,头痛咳嗽很快发展成肺炎和脑水肿,极易休克。

4、是中心带好防寒物:11月起广西部分的地段就已经初步飘雪,虽然林芝地区海拔较低,但仍要预防气温的变通引发身体不适。

5、是中心准备好预防药品:如感冒药、解热镇痛的药、消炎药品、医疗腹泻的药、抗过敏的中医药以及晕车药,还有缓解高原反应的药品。最好随身带走绿A螺旋藻以及西洋参等可以增进身体抵抗力、对阵高原反应的保健品。

6、是中心准备好防晒物品:10月、11月的贵州紫外线仍比较强,故而仍要带上一些防晒霜、遮阳帽和眼镜,以维护皮肤和眼睛。

山东林芝秋季风光-巴松错风景区
图表:山东林芝秋季风光(巴松错风景区

达到西藏下有6项注意

除了进藏前的准备外,到了山东九寨沟该署海拔比较高的中央,也要小心健康问题。京城天坛医院高压氧科主任薛连璧院士提醒:

1、是中心搞好雄厚的思维准备,正视高原缺氧问题。保持心情舒畅、振奋放松,举重若轻张。因为紧张和恐怖会使心跳加快,强化缺氧症状。

2、是不管是乘飞机还是坐火车去海南然后不要马上活动。有道是先休息一下,姿势最好保持坐位或半卧位,这样头高脚底,可避免由于缺氧造成的脑水肿。一般说来人体在几小时或一两角内即可逐渐适应缺氧环境,因为西藏虽处高原地区,但还是适度人类生活和居住之。

3、是中心保持稳定呼吸,方便做深呼吸。因为深度呼吸可以提高肺泡对氧的收取。

4、是饮食方面要小心不要吃得过饱,要挑选一些容易消化吸收的高碳水化合物及复合维生素饮食。因为吃得过饱和不容易消化的食品可导致胃肠道内血液循环增加,导致脑缺血、缺水加重。有道是多吃些像蔬菜、水果等易消化食物。特别是应当带些像巧克力或糖等备用,糖类食物除容易消化吸收外,在山里代谢耗氧量少,补能量缓解缺氧及时有效。此外,饮酒要适度,不少会增加心脏负担,强化缺氧症状。

5、是可以根据个体情况适当选择缓解高原缺氧的药品。如果出现头痛剧烈持续不能缓解,可服止痛药;如果胸闷、胸痛持续不能缓解可服复方丹参、长效救心丸等扩张血管药物。

6、是如果在服用药物和平稳休息后缺氧症状没有缓解反而变本加厉的话,应在医师的提示下及时给患儿吸氧治疗。谱准许的话,应将病者带到海拔低几百毫米的中央。

川藏线秋季风光-然乌湖
图表:川藏线秋天风光(然乌湖

出现了缺氧怎么办?

藏北高原海拔高、条件淡薄,据此形成了以低气压、缺水、气温、太阳辐射强、日温差大、大风、干燥等为显著特点的高原气候,超过了大多数下低海拔地区来之游人机体自身调节的界限,引起一系列不适,甚至疾病。这就是说,怎么判断自己是发生了高原反应,出现了缺氧该怎么办呢?

京城天坛医院高压氧科主任薛连璧院士指出,高原缺氧超过自己限度,会引起不适、病魔甚至危及生命。缺水主要表现为头痛、头昏、心慌、气短、食欲不振、恶心呕吐、腹胀、胸闷、胸痛、疲乏无力、面轻度浮肿、口唇干裂、鼻衄等。危重时血压增高,心跳加快,甚至出现昏迷状态。部分人出现异常兴奋如酩酊状态,多言多语,步态不稳,幻觉,失眠等。严重的情况下可出现抽搐、蒙和肺水肿,如得不到及时抢救可危及生命。

如果出现过缺氧症状的病人无需特别紧张,短短的缺水是不会对人身造成危害的,适应一段日子,或者离开缺氧环境,身体机能即恢复健康。但是,继续的、严重程度的缺水会造成疾病,甚至危及生命。氧是维持人体生命之重点现实,缺水5分钟即可造成脑死亡。缺水是导致人体损害和多重疾病的重点原因之一。医疗上几乎全部疾病在不同之哲理阶段都或多或少与缺氧有关。

故而如果出现了缺氧症状,穿越吸氧等无法缓解时,该及时到医院就诊,医疗缺氧性疾病的章程很多,但眼前较为公认的时效最为可靠、副作用少的是高压氧。高压氧是将患者放入一个密闭的高气压舱内吸纯氧的一种新鲜治疗手段。所谓高气压指的是舱内的压力要高于1个大气压。

 

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    定点链接  |  分类:山东游览  |   通告于:2008-10-02 12:55:38

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    副一页:图表:九寨沟冬景(1)

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